而今时代，谁都不容易......加班、熬夜、各种事务缠身。一整天不是泡在电脑前，就是手机不离手，或是长时间开车……大家每时每刻都在高度用眼。

然而，你是不是总觉得眼睛干涩、有异物感、看东西模糊、眼痒流泪、容易疲倦，甚至还有怕风、畏光，眼皮发沉等症状？其实，很多人都不知不觉中没能躲过ta的侵扰。这个ta就是“干眼症”。据有关资料显示，干眼症的发病率逐年上升并逐步呈现年轻化趋势。资料说，我国干眼症的发病率高达40%左右，且各个年龄段都有。

据郑州华厦眼科医院干眼症门诊的专家介绍，干眼为多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，也会伴有眼表炎性反应、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状和（或）视功能障碍。一般可以分为由于眼睛的泪液分泌不足造成的“缺水型干眼症”和主要由于脂质层缺损，泪膜中缺少了能够把水分留住的油脂导致的“缺脂型干眼症”。 也就是说，干眼症的原因不仅仅只是缺水，也有可能是缺油。

那么，怎么才能尽量减少干眼症发生呢？郑州华厦眼科医院的专家提醒：一是养成良好的生活方式，尽量减少“持续用眼”时间。要尽力避免长时间用眼和操作视频终端等电子设备，实在是必须操着时要注意显示器屏幕略低于眼水平线10至20厘米，这样能避免眼睛睁得过大，减少泪液蒸发。二是注意休息，不要熬夜。因为长期熬夜不仅会增加泪液蒸发，也会对睑板腺和泪腺造成损伤，进一步加重干眼症状。 三是尽可能减少戴隐形眼镜或美瞳。这样就减少了隐形眼镜对水分的吸附，也就减少了眼球表面脱水。四是改善生活环境卫生，保持室内空气干净、湿润。家里、办公室、爱车内要多开窗通风以改善空气质量，少接触宠物，适当使用空气加湿器使环境内空气增加湿润。更重要的是，发现自己眼睛不适时，千万不要自己随便买个眼药点一下就可以了，再忙也要到专业眼科医院看医生，做个详细检查，查清原因并针对性治疗调理，以免导致病情加重或并发症的发生。（华小艾）

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